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Ecole de natation CNB

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L'Ecole de Natation du CNB est composée de 4 groupes et est centrée autour du SAUV'NAGE:

Ecole 1 - niveau débutant avec objectif le SAUV'NAGE

Ecole 2 - niveau titulaire du SAUV'VAGE obligatoire

Ecole 3 - niveau titulaire SAUV'NAGE obligatoire + 50m Crawl + 50m Brasse + 50 Dos avec respiration adaptée

Ecole 4 - niveau titulaire SAUV'NAGE obligatoire + 100m Crawl avec respiration adaptée

Description du SAUV'NAGE:

 Le parcours est effectué en grande profondeur sans reprise d'appui et sans lunettes:

  • Sauter dans l'eau et se laisser remonter passivement
  • S'immobiliser en position ventrale (étoile de mer) pendant 5 secondes
  • Nager jusqu'à un cerceau posé sur l'eau et y rentrer
  • Rester en position verticale pendant 5 secondes à l'intérieur du cerceau
  • Alterner sur une distance de 15 à 20 mètres, un déplacement ventral et le passage sous des obstacles (3 à 4) disposés le long du parcours
  • S'immobiliser pendant 5 secondes sur le dos
  • Nager sur le dos entre 15 et 20 mètres
  • Aller chercher un objet situé à environ 1,8m de profondeur et le remonter à la surface.

 

CNB_INFOS_DECEMBRE_2019

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